MX JAPAN

Sports Nutrition

RESULTADOS COMPROVADOS


A MXFUSION GYM tem o prazer de apresentar o associado ganhador do programa “SUMMER CHALLENGE” do mês de julho!

Após 35 dias de treinamento, foi realizada nova perimetria e bioimpedância corporal. Após comparações de dados, concluimos que Klebber Saito obteve os melhores resultados dentre nossos membros.

Sua dedicação aos treinamentos combinados trouxe perda expressiva da gordura corpórea. Seu emagrecimento foi obtido de forma saudável, sem dietas extremamente restritas, que visam emagrecimento emergencial, ou seja, a qualquer custo, em detrimento da massa muscular. Tais dietas trazem danos à nossa saúde devido a ausência de macronutrientes, além de produzirem o “efeito gangorra”, pois o indivíduo recupera seu peso habitual assim que abandona a dieta.

Klebber apresentou-se à academia com alto percentual de gordura corpórea, índice muscular deficitário e baixo potencial cardio-respiratório. Seu objetivo era o emagrecimento,mas necessitava o incremento de resistência muscular,já que exerce trabalho pesado e que exige locomoção constante.

Após estudo de seu perfil através de anamnese nutricional, nos foi fornecido embasamento sobre a individualidade de seu metabolismo, e elaboramos um programa alimentar.

Em sua dieta foi restringido o consumo de carboidratos,especialmente no período noturno,onde todo excesso se acumula na forma de gordura.Incrementou-se a ingestão de proteínas,visando a conservação da massa muscular.Alimentos hipercalóricos foram abolidos,dando lugar a frutas,verduras e cereais ricos em fibras,que promovem sensação de saciedade,absorvendo ainda açúcares e até colesterol.Gorduras saturadas foram substituídas por oleoginosas,peixes e azeite,promovendo a produção do bom colesterol.

    Passou a fazer refeições fracionadas durante o dia,acelerando seu metabolismo.A excassez de alimentos por longos períodos,programa nosso corpo a armazenar reservas energéticas,que se instalam no organismo na forma de gordura.

    Considerando-se a necessidade especial dos praticantes de atividades físicas,implementamos o uso de ergogênicos,que desempenham papel importantíssimo na otimização dos resultados.

    Em uma dieta com restrições calóricas há dificuldade em suprir todas as necessidades nutricionais do praticante.A fim de manter um suporte vitamínico,mineral e protéico ao organismo,o uso de suplementos nutricionais torna-se indispensável.

    À sua dieta foram introduzidos ácidos graxos essenciais,como o óleo de linhaça e omega 3 e 6,assim como proteínas e aminoácidos.

Kleber vinha de um período de meses sem a prática regular de exercícios,portanto foi elaborado um programa de treinamento visando,inicialmente,ganhos de resistência e coordenação.

Em suas três primeiras semanas seguiu-se o treinamento dividido em membros superiores e inferiores.A partir da quarta semana houve a divisão entre grupos musculares superiores em dois dias,dividindo o treinamento da seguinte forma:

Visando melhorar seu potencial aeróbico,foram introduzidas caminhadas alternadas com corridas leves,com frequência cardíaca monitorada.Elípticas e ergométricas também foram utilizadas.

    Paralelamente aos treinos aeróbicos e anaeróbicos,introduzimos o Suspension Trainning,três vezes por semana.Essa inovadora técnica de treinamento,permite ao praticante de qualquer nível de condicionamento,a obter uma rápida evolução de resistência,força,potência,mobilidade e equilibrio.

    Após 34 dias de treinamento,observamos os seguintes resultados:

Parabenizamos Klebber Saito por sua dedicação e empenho! Desejamos que siga firme em seu propósito,que é a busca de uma melhor qualidade de vida,saúde e auto-estima.

 Nós,treinadores da Mx Fusion Gym sentimo-nos honrados por sua confiança em nosso trabalho,além de poder contar com sua aplicação como exemplo aos demais.

 À estes lembramos ainda,que tivemos a árdua tarefa de escolher apenas um premiado,já que tantos obtiveram excelentes resultados.Dediquem-se aos treinamentos,mesmo tendo que conciliar as tarefas do dia-a-dia!

Estaremos sempre prontos a auxilia-los à atingir seus objetivos. Bons treinos!!!

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This entry was posted on 2012/08/30 by in MXFUSION GYM BLOG.
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