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Sports Nutrition

ELEVAÇÕES LATERAIS COM CABO


ANATOMIA E FUNÇÃO MUSCULAR O deltóide tem seções musculares que se elevam de regiões diferentes da cintura escapular.  As fibras claviculares do deltóide se conectam a parte lateral do osso … Continue reading

2015/01/13 · Leave a comment

PERFECTING THE POSE


Na competição de fisiculturismo, a capacidade de posar muitas vezes pode ser a diferença entre ganhar ou perder uma batalha renhida. Aprenda as “Poses Obrigatórias” e como executá-los! Muitos fisiculturistas … Continue reading

2013/07/17 · Leave a comment

Musculação para mulheres


É muito comum entre mulheres a ideia de que se fizerem musculação irão ficar com o corpo masculinizado. Normalmente mulheres não querem saber de levantar pesos (principalmente para os membros … Continue reading

2013/05/17 · Leave a comment

Modelo de treino para “Ombro”


O Ombro ou Deltóide, é umas das partes mais funcionais do corpo sendo efetiva em diversos movimentos como, puxadas, remadas, elevações, supinos etc. Sendo assim é necessário não apenas desenvolve-lo, … Continue reading

2013/05/17 · Leave a comment

Melhores exercícios para os Deltóides (ombros)


Dando continuidade a séries melhores exercícios, veremos agora os exercícios para os deltóides. Músculos dos ombros. Aqui também vamos incluir em separado os músculos do trapézio, que fazem parte da … Continue reading

2012/10/31 · Leave a comment

Periodização do Treinamento


  “Esse termo origina-se da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em pequenos seguimentos, mais fáceis de controlar, denominados fases”, in Bompa; 2002. Segundo Barbanti;1979, a … Continue reading

2012/10/25 · Leave a comment

PROGRAMA DE TREINO HELLRAISER (PART 4)


Esta é a última rodada do Programa de Treinamento HELLRAISER. Acredito que esteja gostando especialmente das repetições Hellcêntricas que deixa seus músculos durinhos, no Pump extremo. Agora vamos completar a … Continue reading

2012/09/14 · Leave a comment